Chciałabym się zapytać, czy ktoś z was wie, czy Clenbuterol może wpływać na hormony tarczycy? Tzn. może powiem tak, choruję na przewlekłą niedoczynność tarczycy tzw. Hashimoto, więc do końca życia muszę zażywać hormony (w moim przypadku Euthyrox) więc moje pytanie jest takie, czy biorąc Clenbuterol moge sobie pod tym względem w jaki kolwiek sposób [...]
[...] jak pytam o coś głupiego, a było pisane. Z powodu natłoku tych niezwykle ważnych informacji wszystko mi się pomieszało! Sytuacja wygląda następująco: *Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto. Czas na makroskładniki nie [...]
hmm.... nazwe to tak ... dobra przejde do kakretow, chodze na silownie juz moze 1miech, chodzi mi ogolnie o to czy obegowka po wszystkich sprzetach jest dobra czy da mi to jakie kolwiek efekty? nigdy nie bralem i brac nie bede zadnych dopalaczy, odzywek itd, chce narutalnie, nie moge ich brac poniewaz trenuje taekwon-do i na masie przybrac nie [...]
jutro mam ładowanie na CKD i glukoza będzie robiła za węgle między innymi oczywiście....rozumiem że moge spożyć 100gram glukozy naprzykład ??? a i jeszcze jedno nie wiem czy dobrze rozumuje ale 1gram glukozy = 1gram węglowodanów ?? 100gram glukozy = 400kcal ??? i jeszcze jedno we wzorach qazara np pisze 40gram carbo...czyli moge dac np 40gram [...]
[...] trening Breaka. Zawsze pasjonował mnie Bredgens jak to niektórzy politycy określają (taniec na głowie, jakby kto nie wiedział), jednak z racji tego, że trochę kanciato tańczyłem, a i siły brakowało, nie próbowałem tej cudownej sztuki. Minęło parę lat od wieku gówniarza, dziś mam 20 lat. Od 2 lat trenuję freerun, mam więc pewne przygotowanie [...]
[...] Plan wydał mi się odpowiedni, ponieważ składa się głównie z ćwiczeń na wolnych ciężarach i jestem zwolennikiem splitu. Ostatnio jednak zacząłem więcej czytać o splicie klasycznym i jego wadach, w związku z czym chcę przejść na jakiś inny trening. Na forum można znaleźć wiele dobrych planów, tylko zastanawiam się właśnie [...]
[...] potrafiły boleć nawet między seriami delikatnie. Ważę 73kg, stosuję umiarkowany ciężar bo 90kg na 5 powtórzeń, mimo że potrafię wziąć o 30kg więcej tyle samo razy. Ruch zaczynam od napięcia ciała, następnie ciągnę sztangę na siebie, aktywuję nogi mniej więcej w taki sposób aby "pełny wyprost" osiągnąć dopiero na koniec ruchu. Nie wzruszam [...]
[...] na ten temat bo internecie nic nie mogę o tym znaleźć. Otóż, podobno gdy jest ktoś na redukcji i organizm spali już glikogen i zacznie pobierać energię z tłuszczów, to zaczyna się pojawiać taki specyficzny oddech, można powiedzieć, że ma on taki balonowy lub owocowy posmak. Szczerze sam tego doświadczyłem, ale jestem ciekaw co Wy o tym [...]
[...] wyniki w biegach i podciąganiu na drążku ! Niejestem w tym dobry spowodu duzej wagi ! okolo 95 kg !! Na siłce ćwicze około 2,5 roku. Na pierwszy nabór który został odwołany oczywiście schudłem do 85kg i wyniki były wmiare dobre ale niestety zaczołem znów na siłce mase robić i znów waga skoczyła ... A wiec mam takie pytania co moge do tego czasu [...]
[...] zaczalem tak jesc duzo wegli i bialka i chce ulozyc sobie jakas dietke. Pierwsze pytanie mam takie. Bo codziennie jem na obiad piers z kurczaka + ziemniaki moge tak jesc? czy nie powinno sie np miesa duzo ejsc w ciagu tygodnia? Chodzi mi z czego mogę łatwo wegle zdobyc/bialko ? Acha i jeszcze czy np takie zwykle platkji kukurydziane to z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Tak w ogóle to dopiero się tu zarejestrowałam :D No, ale do rzeczy. Mam pewien problem. I od razu mówię- nie jestem typową nastolatką, która ma niskie poczucie własnej wartości, mówi, że jest brzydka itp. Ponadto mam 13 lat, 54,6 kg wagi oraz ok. 154 cm wzrostu. Wiadomo, moje ciało przechodzi teraz okres dojrzewania, więc nie powinnam [...]
Mam proźbe czy mogli byscie mi pomoc i napisac jak cwiczyc i jaka diete wprowadzic zeby odchudzic uda i zgubic troche bzuszka. Mam 17lat waże 85kg i w udzie mam okolo 65cm to troche za duzo nic nie moge sobie przez to kupic chciał bym ważyc okolo 70kg i miec u udzie gdzies tak 50-55cm. PROSZE POMóżCIE !!! JAK CHCECIE COS WIEDZIEC TO NAPISZCIE CO [...]
[...] kontakt z dilem sie urwał :/ wiec jestem w kropce... Jak sie przydadza to zapodam FOTY - a jak bede mial caly stuff to moge tez zostac testerem i prowadzic fotorelacje napewno wielu początkujacym sie przyda, zeby mieli porownanie jak lepiej zaczac, czy z grobej rory czy delikatnie pozdrawiam i czekam na opinie pozdro dla chlopaków z SFD
[...] że chciałbym w przyszłości wyrobić kaloryferek, dlatego postanowiłem poszperać a iż jestem wielkim amatorem, to postanowiłem się doradzić jeszcze was. Otóż z tego co wyczytałem to popularna jest 6weidera dla osób które nie mają sprzętu, dlatego znalazłem w miarę dobrą rozpiskę i mam do was pytanie, czy ta rozpiska jest poprawna? Bo [...]
Hej. czy po prawie dwoch miesiacach od operacji przepukliny pachwinowej moge wrocic na treningi akrobatyki sportowej? czy juz teraz (operacja odbyla sie 27.04.07) moge zaczac robic 6Weidera?? Dodam, ze nie odczuwam zadnych dolegliwosci. Wiem, ze tematy nt. przeuklin juz byly, ale nikt nie odpowiadal na moje pytanie :( I jeszcze gdyby jakies [...]
czesc mam pare pytan do znawcow 1. mam nadwage okolo 20 kg (brzuch z piwa ) kupilem sobie na odchudzanie THERMO FAT BURNER czy to mi pomoze w spaleniu tluszczu ( czy trzeba chodzic na silownie czy wystarczy ograniczyc jedzenie plus fat burner . ??? 2. za jakis czas chce sie zapisac na silownie i kolega zaproponowal mi taki zestawik : magnum [...]
siemanko:)chcialbym zebysciem zobaczyli moja diete ktora nie jest wyczerpujaca moim zadaniem jest zrzucenie brzucha prosze nie dawajcie jakis linkow ktorych nie da rady wszystkich przeczytac poprostu powiedzcie co najlepiej jesc i kiedy rano jem ze 2 jogurty bo wiecej nie moge nawet zmiescic potem w szkole 4 bulki z serem na obiad co jest ale [...]
[...] masla i 193cm. Na silownie chodze jakies 2 tyg. a wiec sniadanie godzina 10-11 omlet z 4jajek banana 100g platkow owsianych i 30orzechow wloskich razem 33g bialka 33g tluszczy 86ww 831kcal potem 13-14 przed treningowy 100g ryzu brazowego 200g fladry taki filet z niej raczej zrobiena oliwie 40b 6t68ww 488kcal natepnie ok 15 po treningowy 100g [...]
[...] a ja cwicze na tych samych cwiczeniach juz okolo rok.. nie mam zupelnie pomyslu jakie cwiczenia dac zamiast tych ktore wymienilem i tu pojawia sie moja prosba o pomoc, czy moglby ktos mi pomoc dajac jakies pomysly na jakie cwiczenia moge pozmieniac te wyzej wymienione? zalezy mi zeby nie zmieniac treningu na jakies FBW itp, bo bardzo dobrze [...]
